CUU.- Alejandra Guerrero Espitia es psicoterapeuta y estuvo en entrevista, vía video llamada, para Plan de Vuelo radio para dar consejos sobre cómo cuidar nuestra salud mental durante esta cuarentena
«La salud mental se ha visto sumamente afectada durante la cuarentena debido a que no estabamos preparados para una situación de esta naturaleza, ya que es la primera vez que muchos de nosotros la experimentamos», explicó.
Compartió algunas recomendaciones para tomar en cuenta en esta cuarentena:
- Continuar con el arreglo e higiene personal.
- Hablar de como sentimos durante este tiempo de aislamiento social.
- Para las familias se debe de aprovechar este tiempo para crear y organizar un plan de contingencia familiar para cualquier situación.
- Formar redes de apoyo con los seres más queridos.
- Leer libros o jugar cosas que permitan focalizar la atención.
- Evitar consumir drogas o alcohol.
- Cuidar, vigilar y atender las emociones de los más pequeños de la casa.
- Cuidar los contenidos a los que accesan los adolescentes de la casa y comunicarse con ellos.
- Para quienes tienen algún diagnóstico, se recomienda no dejar los procesos terapéuticos.